Tips Mengatasi Bau Badan Saat Cuaca Panas
Cuaca panas sering kali membuat tubuh mengeluarkan keringat lebih banyak dari biasanya. Akibatnya, tubuh terasa lebih lengket, terutama pada area ketiak. Selain itu, bau badan yang kurang sedap bisa muncul dan membuat seseorang merasa tidak percaya diri serta tidak nyaman dalam beraktivitas di luar ruangan bersama banyak orang. Bagaimana cara mengatasinya?
Jika sedang berolahraga, kamu bisa mampir ke gym dan mandi untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan keringat, sehingga membebaskanmu dari bau badan yang tidak menyenangkan. Namun, bagaimana jika kamu sedang bekerja atau melakukan kegiatan lain yang membuatmu tidak sempat mandi di tengah hari, atau bahkan tidak memiliki baju ganti? Tenang saja, ada beberapa tips yang bisa kamu coba.
1. Menggunakan Hand Sanitizer
Selain untuk membersihkan tangan, hand sanitizer juga dapat digunakan untuk mengatasi bau badan yang mengganggu. Beberapa ahli kesehatan menyarankan penggunaan berbagai jenis hand sanitizer pada area ketiak untuk membersihkan sekaligus mengurangi bau badan.
Jika ingin mencegah penumpukan bakteri pada ketiak, kamu bisa membersihkan area lipatan tersebut dengan hand sanitizer setiap harinya. Karena bau badan disebabkan oleh bakteri, bukan keringat, maka bahan aktif dalam hand sanitizer dapat membantu mengurangi bau badan secara perlahan.
Namun, para ahli kesehatan menyarankan agar tidak memilih produk sanitizer dengan bahan antibiotik yang kuat karena dapat menimbulkan risiko resistensi bakteri. Juga, jika baru saja mencukur rambut ketiak, penggunaan produk ini bisa menyebabkan sedikit rasa perih.
2. Mengurangi Tingkat Stres
Faktanya, stres dapat memicu produksi keringat. Jadi, jika kamu sedang dalam kondisi stres dan cuaca panas, artinya akan lebih banyak keringat yang keluar dari tubuh dan kamu berpotensi memiliki bau badan yang kurang sedap.
Jika ini kondisi yang kamu alami, para ahli menyarankan untuk fokus mengurangi tingkat stres yang kamu alami. Kamu bisa mencoba teknik meditasi atau teknik relaksasi lainnya untuk meredakan stres. Dengan begitu, kamu dapat mengurangi risiko munculnya bau badan saat sedang beraktivitas di cuaca panas.
3. Mengunjungi Dokter
Jika kamu merasa berkeringat lebih banyak dari biasanya, kamu bisa mengunjungi dokter untuk memeriksa fungsi tiroid dan level hormon lain dalam tubuh. Jika hasilnya menunjukkan semua normal, dan kamu sudah bisa mengelola stres dengan baik, namun masih berkeringat sangat banyak, cobalah bertanya kepada dokter tentang perawatan yang terbaik.
Ada beberapa perawatan fisik yang bisa kamu tempuh untuk mengatasi bau badan dan produksi keringat berlebih ini.
4. Memperhatikan Pola Makan
Coba perhatikan makanan yang kamu konsumsi. Boleh jadi, pemicu munculnya bau badan pada tubuh berasal dari makanan-makanan yang masuk ke dalam tubuh. Misalnya, konsumsi daging merah dan produk susu dapat meningkatkan produksi bau badan yang kurang sedap.
Makanan berbumbu dan mengandung banyak bawang putih juga dapat meningkatkan bau alami tubuh menjadi kurang sedap. Kopi dan anggur merah pun dapat mendorong aktivitas kelenjar keringat pada tubuh.
Jika benar kamu mengalami bau badan setelah mengonsumsi makanan dan minuman tersebut, coba batasi jumlah konsumsinya dan santap makanan lain untuk mengimbanginya. Kamu bisa menyantap makanan dengan kandungan klorofil tinggi, seperti sayuran, untuk mengatasi bau badan. Atau, kurangi konsumsi kopi dan minum minuman lain yang bebas kafein.
5. Jangan Bergantung Pada Deodoran
Tentu saja, kamu mungkin berpikir untuk menggunakan deodoran agar dapat mengatasi bau badan di cuaca panas. Namun, para ahli menyarankan agar tidak bergantung pada produk tersebut.
Khususnya deodoran berbahan dasar alumunium. Sebab, alumunium dapat menyumbat kelenjar sebum sehingga menahan pertumbuhan rambut dan memunculkan iritasi lain. Kesemuanya berdampak secara tidak langsung pada terhambatnya keringat keluar dari tubuh.
Bagaimana dengan deodoran berbahan alami? Produk ini pun tidak sepenuhnya disarankan oleh para ahli sebab kamu dapat memperpanjang penggunaan anti-perspirant ini. Jadi, jika memang perlu menggunakan deodoran, gunakan sesedikit mungkin.
Bau badan memang sangat mengganggu! Membuatmu jadi kurang percaya diri, bahkan mengganggu keseluruhan penampilanmu. Jika mengalami bau badan kurang sedap yang meningkat di cuaca panas (maupun cuaca lainnya), kamu dapat menggunakan tips di atas. Semoga artikelnya bermanfaat!
