Waktu Berbuka Puasa di Malinau Tahun 2026: Jadwal, Tips, dan Menu Sehat

Jadwal Imsak dan Buka Puasa di Kabupaten Malinau Selama Ramadan 1447 H

Masyarakat Muslim di Kabupaten Malinau, Kalimantan Utara, telah memasuki bulan suci Ramadan 1447 H/2026 Masehi. Dalam menjalani ibadah puasa, penting bagi umat Islam untuk memperhatikan jadwal imsak dan buka puasa agar dapat beribadah dengan khusyuk dan tertib.

Berdasarkan perhitungan waktu setempat, jadwal buka puasa (Magrib) di Malinau berada di kisaran pukul 18.28–18.31 WITA sepanjang Ramadan 1447 H. Namun, waktu ini bisa berubah antara 1 hingga 3 menit setiap harinya. Oleh karena itu, masyarakat disarankan untuk selalu mengacu pada jadwal resmi yang dikeluarkan oleh Kementerian Agama.

Berikut adalah jadwal imsak dan buka puasa di Malinau dan wilayah sekitarnya dari tanggal 1 hingga 30 Ramadan:

Jadwal Imsak dan Buka Puasa Bulan Ramadan 1447 H

1 Ramadan 1447 H
IMSAK: 05:01
SUBUH: 05:11
TERBIT: 06:24
DUHA: 06:51
ZUHUR: 12:31
ASAR: 15:49
MAGRIB: 18:31
ISYA’: 19:40
2 Ramadan 1447 H
IMSAK: 05:01
SUBUH: 05:11
TERBIT: 06:24
DUHA: 06:51
ZUHUR: 12:31
ASAR: 15:49
MAGRIB: 18:31
ISYA’: 19:40
3 Ramadan 1447 H
IMSAK: 05:01
SUBUH: 05:11
TERBIT: 06:23
DUHA: 06:51
ZUHUR: 12:31
ASAR: 15:48
MAGRIB: 18:31
ISYA’: 19:40
4 Ramadan 1447 H
IMSAK: 05:01
SUBUH: 05:11
TERBIT: 06:23
DUHA: 06:51
ZUHUR: 12:31
ASAR: 15:48
MAGRIB: 18:31
ISYA’: 19:40
5 Ramadan 1447 H
IMSAK: 05:01
SUBUH: 05:11
TERBIT: 06:23
DUHA: 06:50
ZUHUR: 12:30
ASAR: 15:48
MAGRIB: 18:31
ISYA’: 19:40
6 Ramadan 1447 H
IMSAK: 05:01
SUBUH: 05:11
TERBIT: 06:23
DUHA: 06:50
ZUHUR: 12:30
ASAR: 15:47
MAGRIB: 18:31
ISYA’: 19:40
7 Ramadan 1447 H
IMSAK: 05:00
SUBUH: 05:10
TERBIT: 06:22
DUHA: 06:50
ZUHUR: 12:30
ASAR: 15:47
MAGRIB: 18:31
ISYA’: 19:40
8 Ramadan 1447 H
IMSAK: 05:00
SUBUH: 05:10
TERBIT: 06:22
DUHA: 06:49
ZUHUR: 12:30
ASAR: 15:46
MAGRIB: 18:31
ISYA’: 19:40
9 Ramadan 1447 H
IMSAK: 05:00
SUBUH: 05:10
TERBIT: 06:22
DUHA: 06:49
ZUHUR: 12:30
ASAR: 15:46
MAGRIB: 18:31
ISYA’: 19:39
10 Ramadan 1447 H
IMSAK: 05:00
SUBUH: 05:10
TERBIT: 06:22
DUHA: 06:49
ZUHUR: 12:30
ASAR: 15:45
MAGRIB: 18:31
ISYA’: 19:39
11 Ramadan 1447 H
IMSAK: 05:00
SUBUH: 05:10
TERBIT: 06:21
DUHA: 06:49
ZUHUR: 12:29
ASAR: 15:45
MAGRIB: 18:31
ISYA’: 19:39
12 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:59
SUBUH: 05:09
TERBIT: 06:21
DUHA: 06:48
ZUHUR: 12:29
ASAR: 15:44
MAGRIB: 18:30
ISYA’: 19:39
13 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:59
SUBUH: 05:09
TERBIT: 06:21
DUHA: 06:48
ZUHUR: 12:29
ASAR: 15:43
MAGRIB: 18:30
ISYA’: 19:39
14 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:59
SUBUH: 05:09
TERBIT: 06:20
DUHA: 06:48
ZUHUR: 12:29
ASAR: 15:43
MAGRIB: 18:30
ISYA’: 19:39
15 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:59
SUBUH: 05:09
TERBIT: 06:20
DUHA: 06:47
ZUHUR: 12:29
ASAR: 15:42
MAGRIB: 18:30
ISYA’: 19:39
16 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:58
SUBUH: 05:08
TERBIT: 06:20
DUHA: 06:47
ZUHUR: 12:28
ASAR: 15:41
MAGRIB: 18:30
ISYA’: 19:38
17 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:58
SUBUH: 05:08
TERBIT: 06:20
DUHA: 06:47
ZUHUR: 12:28
ASAR: 15:41
MAGRIB: 18:30
ISYA’: 19:38
18 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:58
SUBUH: 05:08
TERBIT: 06:19
DUHA: 06:46
ZUHUR: 12:28
ASAR: 15:40
MAGRIB: 18:30
ISYA’: 19:38
19 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:58
SUBUH: 05:08
TERBIT: 06:19
DUHA: 06:46
ZUHUR: 12:28
ASAR: 15:39
MAGRIB: 18:29
ISYA’: 19:38
20 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:57
SUBUH: 05:07
TERBIT: 06:18
DUHA: 06:46
ZUHUR: 12:27
ASAR: 15:39
MAGRIB: 18:29
ISYA’: 19:38
21 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:57
SUBUH: 05:07
TERBIT: 06:18
DUHA: 06:45
ZUHUR: 12:27
ASAR: 15:38
MAGRIB: 18:29
ISYA’: 19:37
22 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:57
SUBUH: 05:07
TERBIT: 06:18
DUHA: 06:45
ZUHUR: 12:27
ASAR: 15:37
MAGRIB: 18:29
ISYA’: 19:37
23 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:56
SUBUH: 05:06
TERBIT: 06:17
DUHA: 06:44
ZUHUR: 12:27
ASAR: 15:36
MAGRIB: 18:29
ISYA’: 19:37
24 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:56
SUBUH: 05:06
TERBIT: 06:17
DUHA: 06:44
ZUHUR: 12:26
ASAR: 15:36
MAGRIB: 18:29
ISYA’: 19:37
25 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:56
SUBUH: 05:06
TERBIT: 06:17
DUHA: 06:44
ZUHUR: 12:26
ASAR: 15:35
MAGRIB: 18:28
ISYA’: 19:37
26 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:55
SUBUH: 05:05
TERBIT: 06:16
DUHA: 06:43
ZUHUR: 12:26
ASAR: 15:34
MAGRIB: 18:28
ISYA’: 19:36
27 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:55
SUBUH: 05:05
TERBIT: 06:16
DUHA: 06:43
ZUHUR: 12:25
ASAR: 15:33
MAGRIB: 18:28
ISYA’: 19:36
28 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:54
SUBUH: 05:04
TERBIT: 06:16
DUHA: 06:43
ZUHUR: 12:25
ASAR: 15:32
MAGRIB: 18:28
ISYA’: 19:36
29 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:54
SUBUH: 05:04
TERBIT: 06:15
DUHA: 06:42
ZUHUR: 12:25
ASAR: 15:31
MAGRIB: 18:28
ISYA’: 19:36
30 Ramadan 1447 H
IMSAK: 04:54
SUBUH: 05:04
TERBIT: 06:15
DUHA: 06:42
ZUHUR: 12:25
ASAR: 15:31
MAGRIB: 18:28
ISYA’: 19:36

Jadwal Magrib di Malinau relatif stabil di kisaran 18.20-an hingga akhir Ramadan. Masyarakat disarankan untuk terus memantau jadwal tersebut agar tidak melewatkan waktu berbuka puasa.

Tips Menjaga Kondisi Tubuh Saat Puasa

Menjalani puasa sepanjang hari membutuhkan persiapan fisik dan manajemen energi yang baik. Berikut beberapa tips sederhana untuk menjaga stamina:

Konsumsi sahur dengan makanan bergizi seimbang seperti karbohidrat kompleks, protein, sayuran, dan buah-buahan.
Minum air putih secara cukup, terutama saat malam hari. Pola minum yang direkomendasikan adalah 2 gelas saat buka, 4 gelas saat malam hari, dan 2 gelas saat sahur.
Hindari makanan berminyak atau minuman terlalu manis saat berbuka.
Kurangi aktivitas berat pada siang hari.
Pastikan tidur cukup agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah lemas.

Rekomendasi Takjil yang Sehat

Untuk berbuka puasa, disarankan memulai dengan makanan ringan dan alami:

Kurma dan air putih
Kolak pisang santan ringan
Bubur kacang hijau
Sup hangat
Es timun serut secukupnya

Hindari mengonsumsi makanan berat atau gorengan secara langsung setelah seharian puasa. Hal ini dapat membuat lambung “kaget” dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Dina Nabila

Penulis yang mengamati perkembangan gaya hidup sehat dan tren olahraga ringan. Ia suka jogging sore, membaca artikel kesehatan mental, dan mencoba menu makanan sehat. Menurutnya, menulis adalah cara menjaga keseimbangan pikirannya. Motto: “Sehat dalam pikiran, kuat dalam tulisan.”