Pinrangpost.com – Hai, Happy Health! Tahukah kamu? Ternyata tidur yang cukup nggak bisa menjadi jaminan kita akan merasa selalu segar dan nggak kelelahan, loh. Faktanya, banyak orang yang sudah menerapkan hal tersebut tapi malah sering sakit-sakitan. Lalu, apa yang salah ya? Bisa jadi gaya hidup kamu belum benar, nih, Happy Health. Dalam pembahasan kali ini, sang ahli gizi Audy Aprilliya dan aktris cantik Nana Mirdad akan membahas seputar rahasia tetap bugar hanya dari rumah. Simak selengkapnya, ya! Banyak sekali aktivitas-aktivitas sederhana yang bisa kamu lakukan di sekitar rumah. Contohnya seperti jalan kaki di sekitar rumah. Mulailah dengan jarak yang tidak terlalu jauh dan sesuai kesanggupan kamu. Selain itu, kamu juga bisa melakukan jogging pada pagi atau sore hari sebagai alternatif. Bersepeda juga bisa menjadi pilihan jika kamu ingin melakukan olahraga yang santai tetapi tetap membakar kalori. Atau kamu tipe orang yang menyukai ketenangan? Yoga adalah pilihan olahraga yang tepat dan efektif untuk kamu. Karena selain meningkatkan fleksibilitas, yoga juga meningkatkan ketenangan dalam tubuh. Senam ringan juga bisa kamu lakukan apabila kamu tidak terlalu menyukai yoga. Mulailah konsumsi gula yang ramah bagi tubuh. Gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk memilih gula yang ramah bagi tubuh seperti gula alami dari buah-buahan. Dengan mengikuti tips dari Nana dan Audy, kamu dapat tetap bugar dan sehat hanya dari rumah. Jadi, jangan lupa untuk tetap aktif dan sehat, Happy Health!
